مصرف قهوه؛ مفید یا مضر برای پوست و مو؟
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های دنیاست و خیلی از افراد روز خود را با یک فنجان قهوه شروع می کنند. اما آیا مصرف روزانه قهوه تأثیری بر زیبایی دارد؟ در این مقاله می خواهیم بررسی کنیم که مصرف قهوه برای پوست و مو مفید است یا مضر و چه نکاتی را باید در این زمینه رعایت کرد.
خواص مصرف قهوه برای پوست و مو
سرشار از آنتی اکسیدان
قهوه منبعی غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول است. این ترکیبات از پوست در برابر آسیب های محیطی و رادیکال های آزاد محافظت می کنند و به تأخیر افتادن روند پیری پوست کمک می کنند.
کاهش التهاب پوست
مصرف متعادل قهوه می تواند به کاهش التهابات پوستی و قرمزی کمک کند. همچنین قهوه در ترکیبات موضعی نیز خاصیت ضد التهابی دارد.
بهبود عملکرد سیستم دفع سموم
قهوه با تحریک کبد و کلیه ها به پاکسازی سموم بدن کمک می کند. دفع بهتر سموم به سالم تر شدن و شفاف تر شدن پوست منجر می شود.
مضرات مصرف بیش از حد قهوه برای پوست
کم آبی پوست
قهوه خاصیت ادرارآور دارد و مصرف زیاد آن می تواند باعث دفع بیش از حد آب از بدن شود. کم آبی بدن تأثیر مستقیمی روی سلامت و شادابی پوست دارد و ممکن است باعث خشکی یا پوسته پوسته شدن آن شود.
افزایش هورمون استرس
کافئین زیاد باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شود. افزایش این هورمون می تواند باعث بروز آکنه، چربی بیش از حد پوست و التهاب شود.
اختلال در خواب
بی خوابی یا خواب کم کیفیت یکی از عوامل اصلی پیری زودرس پوست است. مصرف قهوه در ساعات پایانی روز می تواند خواب شبانه را مختل کند و پوست را خسته و کدر نشان دهد.
تأثیر مصرف قهوه برای مو
افزایش رشد مو
کافئین باعث تحریک جریان خون در پوست سر می شود. این فرایند به تغذیه بهتر فولیکول ها و در نتیجه افزایش رشد مو کمک می کند.
کاهش ریزش مو
مصرف موضعی یا حتی متعادل قهوه در رژیم غذایی می تواند به کاهش ریزش مو به ویژه در افراد با ریزش موی ناشی از عوامل هورمونی کمک کند.
درخشندگی و تقویت مو
بسیاری از ماسک های موی طبیعی حاوی قهوه هستند. استفاده از قهوه برای مو باعث نرمی، درخشندگی و خوش حالت شدن موها می شود، مخصوصاً برای موهای تیره رنگ.
عوارض مصرف زیاد قهوه برای مو
خشکی پوست سر
کاهش آب بدن بر پوست سر هم اثر می گذارد. در نتیجه ممکن است با مصرف زیاد قهوه، پوست سر خشک شود و شوره ایجاد شود.
کاهش جذب آهن
کافئین جذب آهن را کاهش می دهد و کمبود آهن یکی از دلایل مهم ریزش مو است. برای جلوگیری از این مشکل، بهتر است فاصله ای بین مصرف قهوه و وعده های غذایی حاوی آهن در نظر بگیرید.
جمع بندی
همان طور که دیدید، مصرف قهوه برای پوست و مو هم می تواند مفید باشد و هم در صورت زیاده روی مضر واقع شود. همه چیز به رعایت تعادل بستگی دارد. نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در روز برای بیشتر افراد بی خطر است و حتی می تواند به زیبایی و شادابی پوست و مو کمک کند.
در کنار رعایت رژیم غذایی متعادل، استفاده از محصولات مراقبتی باکیفیت نیز اهمیت زیادی دارد. شما می توانید برای انتخاب محصولات مناسب پوست و مو از برندهای بیتروی، دیترون و دیودنز به فروشگاه اینترنتی رجین رخ سر بزنید و از محصولات متناسب با نوع پوست و موی خود استفاده کنید.